我们每天必不可少的事情，就是吃饭和睡觉了，如果我们不吃饭，不喝水，就没有办法生存下去，其实如果我们不睡觉，也会没有办法生存下去，睡眠对于我们而言也是非常重要的，因为我们都一天当中睡觉的时间就占了1/3，所以说有一个高质量的睡眠，对我们的身体健康也有很大的好处。

从古至今，我们都有着关于睡觉的一些说法，就比如说我们睡觉的时候，不可以头对着西边，脚对着东边，所以说很多人特别好奇，关于这个说法，究竟有没有依据，这个说法又是怎么而来的，如果你也对这件事情很好奇，那就让我们一起去了解一下吧。

相信大家都知道，对于地球而言，本身就有着一定的磁场，而磁场都是从南到北的，所以说，如果我们在睡觉的时候，头朝西边，脚朝东边的话，磁场就会因此被切断，这样就会违反了磁场的定律。

对于这个说法，也有很多人保持着不同的观念，因为大家感觉磁场这种东西对我们的身体健康，其实没有多大的影响，但是大家不知道其实地球的磁场是非常的强大的，因为地球的磁场给我们传导了身体生物电流信号。

我们的大脑会向我们身体的每一个部位传递指令，因此我们的身体才会协调和平衡，而且我们每天都需要消耗很多的能量，如果我们头朝西边，脚朝东边的话，就会使我们的身体磁场被切断，在这种情况下，即使我们睡着了，我们的大脑也是没有完全处于休息的状态，所以说，当我们头朝西边脚朝东边的时候，不仅会使我们休息不好，还会影响我们的睡眠质量。

一、我们朝哪个方向睡觉才是最好的？

其实通过中医学来看的话，我们头朝南边，脚朝北边，是最为好的，因为这样可以给我们补阳，如果你是一个非常强壮的人，你可以选择头朝北边，脚朝南边睡觉，因为这样可以使我们达到阴阳平衡，因此这两个方向都是对我们有利的。

我们从从磁场这方面来看的话，头朝北边脚朝南边，其实是最为科学的睡觉方向，因为这样我们刚好跟地球的磁场是一致的方向，在这种情况下，就不会导致人体的磁感线被切割，不仅可以使我们提高睡眠质量，也可以让我们的气血更加顺畅。

二、我们在睡觉的时候，除了方向，还要注意什么？

1、不要靠墙

很多人睡觉的时候都喜欢贴着墙，其实这个习惯也是非常不好的，如果我们一直贴着墙的话，还会导致我们的肺部出现问题，而且墙上有着大量的寒气，长期贴着墙睡觉，还会使我们的关节发生疼痛。

2、不要蒙着头睡

很多人在冷的时候，都喜欢把头蒙在被子里，其实这种做法也是非常不对的，如果我们已经常将头蒙进被子当中，会导致我们吸入很多二氧化碳，久而久之，还可能会造成我们缺氧的现象。

3、睡前不要剧烈运动

虽然说适当的运动对我们的身体有很大的帮助，但是在睡觉前的两个小时里，大家尽量不要做剧烈的运动，因为如果我们运动量过大的话，会导致我们整个人非常的兴奋，因此睡眠质量也会变得很差。

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